Những thói quen dùng giày dép có thể là nguyên nhân gây ra những vấn đề về sức khỏe

Những thói quen dùng giày dép có thể là nguyên nhân gây ra những vấn đề về sức khỏe. Bạn hãy chú ý và thay đổi cách dùng chúng để không gây hại nhé!

Đi giày dép ẩm ướt

Nếu không muốn mắc phải tình trạng chân có mùi "í ẹ" thì hãy bỏ ngay thói quen này. Việc đi giày dép ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Chúng không chỉ khiến chân "bốc mùi" mà còn gây ra tình trạng nấm ngứa bàn chân.

Bạn nên lưu ý phơi khô giày dép trước khi đi để hạn chế tình trạng trên. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những loại dép không thấm nước để dùng vào trời mưa và vệ sinh giày sạch sẽ khi chẳng may dính nước mưa.

Dùng giày dép chật 

Nếu chẳng may mua phải những đôi giày dép chật bạn cũng đừng cố dùng chúng. Bởi việc làm này sẽ gây hại đặc biệt đến khớp chân do kích thước dép không phù hợp. Giày dép có size nhỏ còn khiến chân xuất hiện các vết lằn và đau nhức. Không những vậy, giày dép chật còn khiến mạch máu ở chân khó lưu thông bình thường và dễ gây tình trạng tê cứng chân đó!

Dùng giày dép quá lâu

Không phải chỉ thực phẩm mới có hạn sử dụng đâu nhé, ngay cả giày dép cũng cần đúng với thời gian nhất định để bảo vệ sức khỏe đôi chân. Đặc biệt, những loại giày thể thao khi dùng quá lâu sẽ khiến chúng bị phá vỡ cấu trúc đệm. Điều này sẽ gây áp lực ảnh hưởng lên khớp chân.

Bạn nên lưu ý vệ sinh chúng đúng cách để kéo dài thời gian sử dụng. Tuy nhiên, đừng quên rằng những loại dép có khả năng thấm hút mồ hôi chỉ nên dùng tối đa là 6-8 tháng. Và những loại giày dùng cho thể thao chỉ nên dùng tối đa là 1 năm.

Đi giày cao gót thường xuyên

Đi giày có kích thước quá cao thường xuyên không chỉ gây ra cảm giác đau nhức mà còn khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Khi chân phải kiễng cao trong thời gian dài sẽ tạo áp lực mạnh lên các khớp. Lâu dài, chúng có thể là nguyên nhân khiến khớp chân bị chệch, chai sần mắt cá chân. Việc đi giày quá cao cũng khiến khung xương bị ảnh hưởng và gây ra tình trạng đau chân nữa đấy! Do đó, bạn nên hạn chế đi giày cao gót khi có thể và tìm chiều cao phù hợp với chân nhờ cách đo tại đây.

Cách đo chiều cao lí tưởng dưới đây sẽ giúp những cô nàng thường xuyên diện giày cao gót giảm tình trạng đau chân đáng kể đấy!

Vì sao cần lựa chọn chiều cao của giày?

Nguyên nhân gây ra tình trạng đau chân khi đi giày cao gót có thể do chiều cao của chúng chưa thích hợp. Đi những đôi giày quá cao trong thời gian dài còn khiến khung xương bị ảnh hưởng và gây ra chứng đau lưng. Đừng lo lắng, bởi bạn hoàn toàn có thể tự đo và lựa chọn cho mình một đôi giày có chiều cao phù hợp để hạn chế tình trạng trên. Đặc biệt, cách đo này còn giúp bạn lựa chọn chúng cho từng hoàn cảnh khác nhau khi sử dụng.

1. Cách đo giày dùng để đi thường xuyên

Phương pháp đo này sẽ giúp bạn xác định được chiều cao của gót vững nhất để dùng giày với cường độ cao. Ngoài ra, các bác sĩ khuyến cáo khi đi giày cao gót hàng ngày bạn nên dùng các loại giày cao dưới 4 cm là tốt nhất.

2. Cách đo giày giúp cơ thể cân đối 

Công thức trên giúp bạn xác định gót chân cao vừa đủ để tạo ra một tỷ lệ lý tưởng giữa chiều dài chân so với chiều cao. Ở chiều cao này, bạn có thể tự tin diện chúng để có thân hình cân đối nhất.

3. Cách đo chiều cao giày khi dự tiệc hoặc dùng vào buổi tối

Đầu tiên, hãy thực hiện theo các bước sau:

Cách đo này sẽ giúp bạn tìm được độ nghiêng lí tưởng của giày khi dùng trong các bữa tiệc đòi hỏi cần đứng nhiều. Trên đây là chiều cao tốt đa bạn nên dùng vào thời gian tối hoặc các buổi tiệc, bạn cũng có thể giảm chúng xuống nếu di chuyển kém thoải mái nhé!